Dampak Negatif Terlalu Lama di Depan Komputer

Kita pasti tau dengan alat elektronik yang satu ini yang penggunaannya semakin banyak dibutuhkan. Jika sobat sering menggunakan komputer dalam jangka waktu lama, ada baiknya sobat perhatikan informasi penting kali ini. Jangan sampai penggunaan perangkat elektronik yang satu ini menyumbangkan bahaya bagi kesehatan sobat. Nah, berikut adalah Dampak Negatif Terlalu Lama Di Depan Komputer bisa sobat  simak dibawah ini:

  1. Keluhan mata dan penglihatan akibat terlalu lama di depan komputer, biasa disebut CVS (Computer Vision Syndrome). Ataupun sobat mengoperasikan komputer selama 8 jam perhari, dapat dipastikan mata akan terasa perih. Hal tersebut merupakan dampak dari penguapan air mata yang meningkat atau berkurangnya produksi air mata akibat lamanya menatap layar monitor.

2    2. Berlama-lama duduk di depan komputer dengan posisi yang tidak tepat akan memicu cepat timbulnya kelelahan, nyeri dan pegal pada bahu, leher, maupun pinggang.

3  3. Kecenderungan membungkuk saat di depan komputer menyebabkan gangguan pada bentuk postur tubuh. Hal yang lebih berbahaya lainnya yaitu, tulang belakang melengkung ke depan sehingga membentuk mirip huruf C, karena tekanan membungkuk yang berlebihan.

4  4. Jari tangan akan terasa kaku. Hal tersebut biasa disebut sebagai trigger finger  yang merupakan kondisi akibat kondisi jari tangan yang menekuk dalam waktu yang lama, dan terkadang tidak dapat diluruskan secara spontan. Hal tersebut merupakan efek dari longgarnya urat jari sehingga kehilangan fleksibilitas yang pada akhirnya akan membuat otot jari menjadi kaku.

Nah, sobat jangan bingung dulu deh dengan dampak negative terlalu lama di depan computer, ada beberapa cara agar mata tidak cepat lelah saat bekerja di depan komputer. Semoga bermanfaat untuk sobat semua, lakukan baik-baik ya :

·         1.   Stretching atau melakukan latihan mata

·         2,   Mengatur pencahayaan dari komputer

·         3,   Atur posisi duduk (90 derajat), posisi keyboard (100 derajat) dari siku

·         4.   Jika mata merasa lelah istirahatkan mata 10 hingga 15 menit, ataupun mengistirahatkan selama 1 jam

·         5.   Jarak layar komputer dengan mata sekitar 50-75 cm

·        6.    Dan jangan lupa, jika jari tangan merasa kaku sebaiknya melakukan senam jari agar tidak terjadi trigger finger.